Физкультура на все случаи жизниPosted by on

Физкультура для женщин

Девушки всегда стремятся улучшить свою фигуру. Быть обладательницей идеального тела с подтянутой, упругой кожей хотят все представительницы прекрасной половины человечества. Но в суете будничных дней и бешенного ритма жизни не всегда получается заглянуть в тренажёрный зал, не говоря уже о фитнесе либо танцах. К счастью, спасают магические, как потом оказывается, упражнения. Их можно выполнять дома, лежа на коврике, вечером либо утром.

Для каждого типа фигуры существуют отдельные комплексы упражнений. Тем, кто желает быть обладательницей тонкой талии, стоит выполнять наклоны боковые, вперёд, круговые вращения тазом.

Девушкам с широкими бёдрами полезно будет лёжа, скрещивать ноги и делать упражнение «воздушный велосипед».

В случае, если бёдра худенькие, подкачать их помогут приседания, подъём на носочках и ножницы.

Вашему вниманию ряд упражнений, выполнять которые вы сожжете даже в любимой постели:

— лягте на спину. Ноги вытяните, особенно напрягите ступни. В это же время напрягите  вытянутые на головой руки. Расслабьтесь, опустив руки вдоль тела.;

— исходное положение то же. Руки лежат вдоль тела. Ладонями дотроньтесь до кровати.  Поднимайте прямые ноги сантиметра на тридцать над кроватью. Опустите ноги. Для эффекта повторите упражнение 30 раз.

— бодрящее упражнение – сидя в позе по-турецки, поворачивать голову больше и больше на три счёта. На «четыре» — вернуться в изначальное положение. Повторить в другую сторону.

Успехов Вам на пути к собственному совершенству!

Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *